现在很多学校建了塑胶操场。为了保护塑胶跑道，一些学校禁止在跑道上使用带长钉子的运动鞋。这是因为运动员穿上该种钉鞋后对跑道的压力几乎不变，但跑道的受力面积减小，压强增大。那么塑胶跑道可以穿钉鞋吗？穿什么鞋最好？

因为塑胶跑道极具防滑性能、高弹性性能，所以在选择跑鞋的时候条件变得宽裕很多，基本上所有类型跑鞋都能在塑胶跑道上跑步，所以在塑胶跑道上跑步，选择跑鞋只要选择合适自己的可以，不用太过于纠结，那么应该如何选择适合自己的一双跑鞋呢？

一般来说正规的比赛最好都是穿钉鞋的，特别是短跑的项目。因为在塑胶的跑道上穿钉鞋更有利于发挥好自己的成绩。 不过小编认为，穿不穿钉鞋跑步得看看你是不是习惯穿钉鞋，如果是第一次穿的话，那希望你可以多多的适应适应钉鞋给你的感觉，因为如果不适应的话，容易给你的脚底磨出水疱来。记得多适应适应几天的时间。 比赛的时候尽量穿钉鞋，因为这样可以给你的跑步成绩带来好的效果。 如果认为自己实在不适合穿钉鞋跑步，那就穿轻便的鞋子跑。